1. 前期准备与环境检查

- 检查所在地点到加拿大（常见节点：多伦多、蒙特利尔）网络延迟：Windows 用 cmd 执行 ping [服务器IP或域名] -n 20；Mac/Linux 用 ping -c 20。
- 使用 tracert（Windows）或 traceroute（Mac/Linux）查看路由跳数与丢包点：tracert [ip]；记录高延迟/丢包的跳数和时间段。
- 安排训练时间，避开本地网络高峰（通常晚间与周末）。

2. 物理与链路级优化

- 必须使用有线连接（CAT6 或更好），避免 Wi‑Fi。将路由器到主机的链路完整更换为短线。
- 网卡设置：更新驱动，禁用节能与大型发送卸载（Large Send Offload），在“高级”中把速度设为 1Gbps 全双工（如适用）。
- 如果有多个网口，考虑直连到商业交换机并使用独立网络段给选手专线。

3. ISP 与路由诊断、协商

- 用 WinMTR 连续测试（WinMTR hostname - 持续 3–5 分钟）记录丢包点；如果靠近本地出口出现丢包，联系 ISP 要求诊断或更换路由策略。
- 要求 ISP 检查到加拿大骨干（Toronto/Montréal）的 BGP 路由；在有条件的情况下要求“游戏优先/低延迟”线路或更换到延迟更低的商业线路。
- 如果有多个 ISP，可做双线负载或备份线路（BGP/双-WAN）切换策略。

4. 路由器与网络设备配置（逐步）

- 进入路由器管理：先固定主机 IP（DHCP 绑定），然后在 QoS 中为游戏主机或端口优先分配带宽（设置 DSCP 优先级）。
- 打开必要端口（参考 Riot 官方端口列表）：确保 80/443 TCP，和游戏使用的 UDP 端口开放；启用 UPnP（若安全可控）。
- 若路由器支持 VPN 客户端（WireGuard/OpenVPN），优先在路由器端部署以实现整网或策略路由；若支持策略路由，设置“仅游戏流量走加拿大节点”。

5. VPN/加速器实操配置（推荐 WireGuard 或 专业游戏加速器）

- 推荐方案 A（专业游戏加速器）：选择具备加拿大节点、并标注游戏优化的服务（Haste/ExitLag/类似厂商），安装并测试延迟与丢包改善。
- 推荐方案 B（自建 WireGuard）：在加拿大 VPS（例如多伦多）部署 WireGuard，生成公私钥，路由器或主机作为客户端配置，设置 AllowedIPs 为游戏服务器 IP 段以实现分流（split‑tunnel）。
- 步骤示例（WireGuard）：在 VPS 安装 wg-quick -> 生成密钥 -> 在路由器/PC 配置对端 Peer、Endpoint（VPS IP:port）、AllowedIPs=（游戏服务器IP/32或0.0.0.0/0按需）-> 启动并用 ping/traceroute 验证路由走向。

6. 本机与战队训练流程优化

- 关闭系统/软件自动更新、云同步、直播录制占用带宽的软件，设置训练机专用用户权限。
- League 客户端优先级：通过任务管理器提高进程优先级，避免后台应用占 CPU/磁盘。
- 监控与日志：用 WinMTR 或 MTR 记录训练全程的延迟与丢包，定期归档并用以与 ISP 或 VPS 提供商沟通优化。

7. Q1：如果仍然高延迟，优先排查哪几项？

- 答：先用 WinMTR 找出丢包/高延迟跳点；如果是本地网段或家用路由器，换设备或有线直连；如果是 ISP 中间路由，联系 ISP 并提供 WinMTR 报告，必要时切换 ISP 或使用加拿大节点的 VPN/加速器。

8. Q2：自建 WireGuard 与商用加速器哪个更合适战队训练？

- 答：自建 WireGuard 成本低、可控但需要 VPS 与运维能力，适合队伍有技术支持；商用加速器部署快、路由优化专用、支持多节点和自动切换，适合需要省时与稳定性的战队。可混合使用：训练期用商用加速器，常规测试用自建。

9. Q3：如何保证训练中多人同时连接也稳定？

- 答：为每位选手保留独立带宽配额并在路由器启用 QoS；若多人同时走 VPN，使用性能足够的加拿大 VPS（多核、专用带宽）或商用加速器多节点负载均衡；还可在机房租用游戏中继（Game Relay）做局域化出口，减少公共网络抖动影响。

来源：电竞战队选手如何稳定连接LOL加拿大服务器进行高强度训练计划